Классы по аэройоге позволяют в процессе тренировки наслаждаться ощущениями полета и легкости, при этом на свежем воздухе с видом на вулкан Тейде! Опытный тренер подберет нагрузку, подходящую лично вам. Понятно, что результаты по изменению формы и растяжки заметны только при регулярных тренировках. Тем не менее, полетав с антигравити хотя бы один раз, вы откроете для себя невероятную легкость дыхания, разгрузите позвоночник, улучшите кровообращение и получите море позитивных эмоций!
>> перейти на сайт тренера по йоге Марии Селивановой
Бонус – классные фотографии и настроение!
Направления тренировок в Гамаке
Спокойные уроки:
Антигравити Йога – асаны, дыхательные упражнения и медитация в гамаке! Темпоритм занятия такой же, как в классах хатха йоги. Гамак выполняет функцию надежного партнера, с помощью которого уже с первого урока доступны перевернутые позы, стойки, балансы.
Растяжка в гамаке – используя различные техники стрейча, задействуем гамак, который помогает расположить и поддержать тело в самом выгодном для улучшения растяжки положении. Воздействие гамака сравнимо с эффектом от тайского массажа: максимальное расслабление тела, разгрузка позвоночника, лимфодренажный эффект. Кроме достижения конкретных целей по растяжке, после занятий получаем обновленное и свободное тело.
Активные уроки
Антигравити фитнес – функциональная проработка всего тела, используя такие активные упражнения как подтягивания, перевороты, кувырки, выпады, планки. Вместе с силовой работой идет обязательно вытяжение, как обязательный элемент подвесного тренинга. Интенсивность занятия подбирается индивидуально под уровень подготовки занимающегося.
